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Rund ums Dorf
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November 2016
Tipps für die Gesundheit von Dr. Josef Obmascher
Hausarzt Dr. Josef Obmascher
Foto: Dr. Obmascher
Ein bisschen mehr bitte!
Mangelt es dem Körper an bestimmten Nährstoffen, äußert sich dies
meist auf recht unspezifische Weise – sei es durch Energielosigkeit,
Schlafstörungen, Abgeschlagenheit, Blässe, Muskelkrämpfe, Haaraus-
fall oder Kopfschmerzen.
In unserer Überflussgesellschaft wird Energie in Form von Zucker oder
falschen Fetten zugeführt. Daher kommen andere wichtige Nährstoffe
zwangsläufig zu kurz.
EISEN
Eisen ist zuständig für den Sauerstofftransport im Körper.
Vor allem Frauen, aber auch Sportler, Vegetarier, Veganer
oder Patienten mit chronischen Erkrankungen sind be-
sonders gefährdet.
Keine Eiseneinnahme in Eigenregie, sondern vorherige
Abklärung durch Fachpersonal!
VITAMIN D
Vitamin D ist wichtig für die Knochenstabilität, den Stoff-
wechsel und das Immunsystem. Des Weiteren ist es aber
auch relevant in punkto Herzgesundheit und Krebsprä-
vention.
Immobile, bettlägerige Menschen, die sich nicht mehr im
Freien aufhalten können, benötigen Vitamin D Zufuhr.
KALZIUM
Kalzium ist essentiell bei Osteoporose, Rachitis und Mus-
kelschwäche. Bei einseitiger Ernährung bzw. Kuhmilch -
Eiweißallergie.
VITAMIN B12
Vitamin B12 ist notwendig für das Zentralnervensystem
und die Bildung roter Blutkörperchen: Vor allem bei Kon-
zentrationsproblemen, Müdigkeit und Schwindel daran
denken.
FOLSÄURE
Folsäure ist wichtig für das Wachstum und die Zellver-
mehrung. Auch in der Schwangerschaft ist die unbeding-
te Supplementierung notwendig, da es sonst zu Fehlbil-
dungen und Fehlgeburten kommen kann.
JOD
Jod ist das zuständige Spurenelement für die Bildung von
Schilddrüsenhormonen. Da Jod nicht mit Ernährung aus-
reichend zugeführt werden kann, gilt die gesetzlich ver-
ordnete Speisesalzjodierung.
OMEGA 3 FETTSÄUREN
Omega 3 Fettsäuren haben eine bedeutende Rolle im
Stoffwechsel. Sie schützen vor entzündlichen Prozessen
und können Blutdruck sowie Blutfette positiv beeinflus-
sen. Die Zufuhr erfolgt über die Nahrung.
7 wichtige Nährstoffe,
die oft Mangelware sind!
Nähere Informationen bezüglich Alarmsignale, beson-
dere Gefährdung, Mangelnachweis und mögliche Nähr-
stoffzufuhr gibt Ihnen der Arzt Ihres Vertrauens.
Dr. Josef Obmascher
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