GZ Kartitsch Nr. 95

Seite 22 Ausgabe 95 Sportunion Yoga mit Iris Bei Yoga sind wir eine kleine feine Gruppe von Damen, die die Stunde mit Iris Meier jedes Mal genießt. Iris Meier aus Untertilliach weiß uns von Yoga zu begeistern. So stellt sie jedes Mal Übungen mit einem Schwerpunkt für eine gewisse Muskel- gruppe zusammen. Sie erklärt uns versiert immer wieder kleine Teile des Sonnengrußes, gibt uns begleitend zu den Yoga - Übungen Anleitungen zur richtigen Atmung und lässt mit Entspannung pur die Stunde ausklingen. Patricia Bodner Rückenworkout mit Ana Stanic Mit Rückenproblemen geplagt ist so mancher und weiß um die Notwendigkeit von muskelstärkenden Übungen. Physiotherapeutin Ana Stanic zeigte gekonnt verschiedenste Übungen für den Rücken. Sie motivierte und informierte über die Wirksamkeit und Notwendigkeit des Rückenworkout. Ob aufgrund von Rückenproblemen oder einfach als Prophylaxe, wir alle waren bemüht das Vorgezeigte richtig auszuführen. Groß und Klein, Junge und Junggebliebene waren begeistert mit dabei. Und wir alle üben nun fleißig zu Hause weiter. Wer rastet, der rostet – oder dem schmerzt der Rücken! Birgit Strasser TRX mit Gerlinde Gratl Gerlinde gibt uns Einblick in die Welt der Körperbeherrschung, des Durchhaltevermögens, des Muskelaufbaus und der Ernährung. Die begeisterte Fitness - Trainerin erklärt uns geduldig einfache und auch schwierigere, aber vor allem wirksame Übungen und macht uns aufmerksam, worauf wir achten sollen. Sie gibt Anweisungen zu Körperspan- nung, was so manchen Muskelkater mit sich bringt. Perfekt vorbereitet trainiert sie eine Gruppe junger Frauen aus Kartitsch, Obertilliach und Tessenberg und geht besonders auf unsere Anfängerinnen ein. So sind wir alle begeisterte Anhängerinnen des Trainings mit dem TRX - Band. Patricia Bodner