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September 2013
Gemeindekurier Nußdorf-Debant
76. Ausgabe
39
Die erst kürzlich gegründete Sektion
„TRX und CROSSFIT“ bietet ab
September ein funktionelles Ganz-
körper-Training für jeden Fitnessle-
vel an. Von Jung bis Alt, für jeden ist
etwas dabei!
Kein Teil unseres Körpers funktio-
niert isoliert vom Rest. Versuchen Sie
mal, einen Stift vom Boden aufzuhe-
ben und dabei lediglich Ihre Hand
einzusetzen. Es ist unmöglich. Selbst
einfache Bewegungen nehmen
gleichzeitig die Beine, den Rumpf,
die Schultern, die Arme und den Na-
cken in Anspruch. Der menschliche
Körper ist ein Zusammenspiel anei-
nandergereihter Muskeln. Jede Be-
wegung, die wir ausführen, ist eine
Bewegung des gesamten Körpers.
Aus diesem Grund kommen beim
TRX- und CROSSFIT-Training Ge-
räte und Bewegungen zum Einsatz,
die den Körper auf allen Bewegungs-
ebenen fordern.
TRX-SUSPENSION TRAINING
Ursprünglich bei den Navy SEALs
angewandt, entwickeln Suspension
Training-Körpergewichtsübungen
gleichzeitig Stärke, Gleichgewicht,
Beweglichkeit und Rumpfstabilität.
Sie entscheiden bei jeder Übung
selbst, wie anspruchsvoll sie werden
soll, weil Sie Ihre Körperposition
ganz leicht anpassen können, um den
Widerstand zu erhöhen oder zu redu-
zieren.
CROSSFIT
Crossfit ist eine Fitnessmethode, wel-
che Gewichtheben, Sprinten und
Gymnastik verbindet. Verschiedene
Fitnessdisziplinen werden ausgewo-
gen und entwickelt (Ausdauer, Kraft,
Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ge-
schicklichkeit, Balance, Koordinati-
on und Durchhaltevermögen).
CROSSFIT-Trainierende rennen, ru-
dern, springen Seil, klettern Seile
hoch und tragen ungewöhnliche Ge-
genstände. Sie bewegen rasch große
Lasten über größere Entfernungen
und setzen Kraftdreikampf sowie Ge-
wichthebetechniken ein. Es werden
Hanteln, Gymnastikringe, Klimm-
zugstangen, Kettlebells und viele
Körpergewichtsübungen verwendet.
Das Training wird von Hans-Peter
Waltl geleitet. Trainingszeiten sind
mittwochs ab 20.00 Uhr im Turnsaal
der Neuen Mittelschule Nußdorf-De-
bant. Intensivkurse für Anfänger oder
Fortgeschrittene werden in Klein-
gruppen im Therapiezentrum PHY-
SIOFITNESS stattfinden. Das
CROSSFIT-Training findet ebenfalls
nur im Therapiezentrum PHYSIO-
FITNESS statt.
Bei Interesse werden auch Kurse am
Vormittag angeboten, nähere Infor-
mationen folgen! Für weitere Fragen,
Informationen und Anmeldungen zu
Kursen usw. steht Hans-Peter Waltl
telefonisch unter 0699-15200152 zur
Verfügung.
Die Sektion Tae Kwon Do
möchte sich auf diesem Weg
einmal recht herzlich bei der
Gemeinde für die Unterstüt-
zung in Sachen Öffentlichkeits-
arbeit (Homepage) und für die
Zurverfügungstellung des Turn-
saales bedanken und freut sich
schon auf ein weiteres spannen-
des und ereignisreiches Trai-
ningsjahr!
Es ehrt uns, dass unser Sport
vor allem bei den Kindern so
beliebt ist, die Schattenseite davon ist
jedoch, dass wir gerade bei den Kin-
dern an unsere Kapazitätsgrenzen ge-
stoßen sind. Wir bitten um Verständ-
nis, dass wir in diesem Jahr leider
nicht so viele Trainingsplätze zu ver-
geben haben.
Trotzdem freuen wir uns über jeden
einzelnen von euch, der bei un-
seren Trainings „reinschnup-
pern“ möchte!
Trainingsbeginn ist der 27. Sep-
tember 2013!
Sektionsleiter Franz Bacher
Sektion TRX und CROSSFIT
Sektionsleiter Hans-Peter Waltl
TRX-Suspension Training
CROSSFIT